神戸 › 2015年05月

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「すること」ばかりで疲れてない?お疲れ気味のオトナ女子にオススメ「しない毎日」

2015年05月30日

仕事の効率化を図るために、そしてプライベートの時間も充実するようにと、ほとんどの方が毎日「TODOリスト」を立てているはず。

仕事帰りにはカフェに寄って、次の休みをいかに充実させるか考える人もきっといますよね。

しかし「すること」ばかりで埋め尽くされた毎日って本当に楽しいのでしょうか。
ときには、無計画な休日を過ごして、気のむくままに行動することも大切。

そこで今回は、お疲れ気味のオトナ女子にオススメする「しない毎日」をご紹介いたします。  


Posted by innovate at 15:21Comments(0)

【プチプラでオシャレ】シンプルコーデに一点盛りしたいおしゃれアクセサリー

2015年05月30日

シンプルコーデって大人っぽくて外国人風でオシャレ
大人女子はそんなシンプルながら華やかさのある着こなしでおしゃれを実現したいハズ!

でもジュエリーは高くて手が出せない。。。
そんな大人女子の為に、
外国人のオフィスコーデを参考にしながら
プチプラなのに華やかで上品なアクセサリーをご紹介します♪  


Posted by innovate at 15:19Comments(0)

『タイピスト』

2015年05月30日

【STORY】
当時、女性にとって大人気の職業だった秘書として採用され、田舎からでてきたローズ(デボラ・フランソワ)。
しかし、不器用で失敗ばかりの日々。
そんな彼女の唯一の才能は、タイプライターの早打ちだった。
そこで、その才能に目を付けた上司ルイ(ロマン・デュリス)は、彼女にタイプ早打ち世界大会に出ないかと提案し。。

デボラ・フランソワの愛らしい演技とファッションは、どのシーンも飽きさせないほど魅力たっぷり。
嬉しくて泣ける、女性が羨むサクセスストーリーです♡  


Posted by innovate at 15:17Comments(0)

『女は女である(une femme est une femme)』

2015年05月30日

【STORY】
パリの下町の本屋で働くエミール(ジャン・クロード・ブリアリ)は、ストリップガールのアンジェラ(アンナ・カリーナ)と同棲している。
ある日、アンジェラは、急に赤ん坊が欲しいと言い出すが、エミールは子供はいらないし、結婚しないほうが都合が良いと思っていた。
毎日喧嘩が絶えない日々を送る2人。
すると、意地になったアンジェラは、他の男に頼んでつくってもらうと宣告。。

情熱的なアンナ・カリーナに対し、冷静なエミールとのコントラストが、心をくすぐります。  


Posted by innovate at 15:11Comments(0)

明日が来るのは怖い? 日曜日の憂鬱を乗り越えるためにやっていること4選

2015年05月06日

日曜日になるとやってくるのが、翌日からの仕事への憂鬱。社会人経験が長くなっても「日曜日の夜にはブルーな気分になる」という人も多いのでは。そんなモヤモヤした気持ちを吹き飛ばすために行っていることを、働く女子たちに聞きました。

■日曜であろうと夜中まで飲み歩く

「家にいても憂鬱な気持ちが増すだけなので、夜中まで飲み歩いて現実逃避。楽しい時間が長ければ、明日のことを考えずにすむので」(28歳/不動産)

お酒で気分を和らげるのもひとつの手ですね。ひとりでもんもんと憂鬱な時間を過ごすよりは、楽しい時間を過ごすほうがいいのかも?

■ラブコメで憂鬱な気持ちを吹き飛ばす

「とにかく元気の出る映画やドラマに浸ります。笑えるようなラブコメなどを見れば、憂鬱な気持ちを忘れられます」(30歳/銀行)

笑っていれば、嫌な気持ちもなくなるというもの。明日からもがんばろうと前向きな気分になれる作品を探したいですね。

■甘いものでごまかす

「ダイエットのために我慢している、ケーキやアイスを食べる。甘いものでごまかせば、憂鬱な気持ちもなくなるので……。食べたあとに『ダイエット中なのに』と罪悪感に陥った場合は、『明日からがんばるであろう自分への早めのご褒美』と言い訳しています」(26歳/旅行)

ツラいときぐらい、自分を甘やかしてもいいのかもしれません。

■日曜から仕事モードに

「憂鬱の原因は『月曜の仕事量が多すぎること』。なので、明日どれだけの仕事があるか日曜の夜に把握し、片づけられる仕事は日曜のうちにやってしまうようにしています。日曜日から仕事モードに切り替えておくことで、憂鬱にならなくなりました」(31歳/広告)

休みの日まで仕事のことを考えたくない! と思ってしまうものですが、いざ向き合ってみると気持ちが楽になることもあるようです。

楽しい休みが終わると、仕事への憂鬱な気持ちが一層増すもの。そんな憂鬱な気分を忘れるべく、休みの日は思いきり遊んで、現実逃避することが多いようです。オンとオフを上手に使い分けるのが、日曜日の憂鬱と付き合っていくにはいいのかもしれませんね。

※画像と本文は関係ありません

(船橋麻貴+プレスラボ)  


Posted by innovate at 10:59Comments(0)

「会社行きたくない…!」休日明けの憂鬱を吹き飛ばす方法まとめ

2015年05月06日

明るい気分になれるムードアップ方法/仕事に行くのが憂鬱なブルーマンデーからサヨナラする方法/人生の幸福度を高める「休日の上手な過ごし方」4つ/日曜夜の「サザエさん症候群」を回避するコツなまだまだ寒さが続き、何かと気分も晴れないこの時期、イギリスのある調査によると女性は男性よりも気分が天候に左右されやすく、冬は鬱っぽいメンタリティになってしまいやすいのだとか……。そう考えると、自分の精神状態をしっかりコントロールし、やたらと落ち込んだりしないで明るい気分を保つことはとても大切なことのように思われます。

そこで今回は気分を上げてくれるムードアップ方法たちをまとめてご紹介。暗い気分を吹き飛ばす勢いで、毎日元気に笑顔で過ごせるよう、こうした方法を日常からためしてみて下さいね!

朝からアップビートなノリのいい曲で、気分をアゲる

音楽はあなたのムードに多大な影響を与えます。ですからその効果をうまく利用しない手はありません。朝起きたら、まずノリのいい曲をたくさん集めたプレイリストを流し、気分をアゲましょう。この習慣は40代になってますますキレイになって結婚も果たした、キャメロン・ディアスも普段から実践していることだとか……。

20分間のエクササイズで、程よく汗を流す

ココロとカラダは実は密接に結びついています。明るく前向きな精神状態になりたいのであれば、まず体をとにかくよく動かしてみましょう。なにもハードなスポーツに打ち込む必要はありません。ムードアップには20分ほど汗を流すくらいのエクササイズで、十分効果があると言います。自宅の近所を早めのペースでランニング、あるいは家で縄跳びやDVDエクササイズでも結構、汗をかいたらシャワーでリフレッシュ。そんなふうに1日を始めれば(朝が無理なら、日中あるいは夜でも)、憂鬱な気持ちがあなたの心に忍び寄る余地などないはず。夜なら、体も疲れを感じ、より眠りにつきやすくなっていることでしょう。

脂ののったお魚をたくさん食べる

脂身の豊富なお魚(鮭、マグロ、イワシ、ニジマス)には、ムードアップ作用が高いというオメガ3脂肪酸がたくさんつまっています。この栄養素は人間の体内で自然に作られるものではないので、食べものから吸収することが必要。サプリメントよりもやはり食べ物から、それもほかにもたくさんのお野菜などと一緒に栄養バランスよく摂るのが理想的です。

とにかく笑う、面白くなくてもとにかく笑ってみる

しかめっ面をしているより、笑っているほうが気持ちも明るくなるというのは誰でもご存じのはず。実際、笑っているときは、血液中に幸福ホルモンとも呼ばれるエンドルフィンが放出され、ハッピーな気分になるのです。とはいえ“面白いことなんか何もない、そんな簡単に笑ったりできない”なんて思わないで!! その笑いが本物であろうと、ウソであろうと効果に変わりはないことが、精神科医による調査で明らかとなっています。お笑い番組を見たり、かわいいペットに癒されたり、とにかく笑ってみましょう。

パートナーと気持ちいいセックスをする

配偶者や恋人がいる人は、もちろんセックスを忘れてはいけません。セックスによる快感は男女ともに愛情ホルモンとも呼ばれるオキシトシンを放出させ、“愛されている”という安心感、充実感が心を満たしてくれるはずです。またこのオキシトシンには不安や心配を取り除き、心を静める働きもあります。でも独身やおひとりさまの人はどうすればいい?? ご心配はいりません、セックス以外でも、親しい友人や家族と楽しく過ごすことで、オキシトシンの効果を実感することはできるといいます。大好きな人と過ごす、それ自体幸せで、明るい気分になれます。ど、ブルーになりがちな休日明けをハッピーに迎える方法まとめです。

参考記事(海外サイト):Listen to Wham!, laugh (even if it's fake) and have sex: 10 ways to banish Monday blues on the most depressing day of the year(http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2916462/Top-10-ways-banish-Blue-Monday-blues.html)  


Posted by innovate at 10:58Comments(0)