神戸

  

　春になると薄着になって太っているのが隠せない……春が来る前に痩せるためにアプリを使ってダイエットを始めましょう。
　「Foodlog」
　ダイエットの基本は食事制限です。とはいっても、毎日食べたもののカロリーを記録するのは本当に面倒で、続かない人も多いのではないでしょうか？ 「Foodlog」は食べ物の写真を撮影すれば、カロリーを予測して入力することができるアプリです。写真を撮ったら自動的にメニュー候補をあげてくれるので、項目を選択していけば記録できます。よく食べるものは自動的に認識も可能です。太るモトとなる食べグセも明らかになってしまいます。
　「Sworkit」
　とりあえず運動を始めたいという人におすすめのアプリが「Sworkit」。ヨガやストレッチから有酸素運動、ワークアウトまで多様なメニューを動画やナビでサポートしてくれます。運動が初めての人でも時間とメニューを選べば、あとはアプリの指示通りに効率的に体を動かすことができます。また毎日運動を忘れないように通知によってお知らせも可能です。
　「やせるレシピ」
　痩せたいけど食べたいという人は、「やせるレシピ」でカロリーの低いメニューを作ってみてはいかがでしょうか？ 全部500kcal以下なので安心して食べられるメニューばかりです。従来のクックパッドのように、食材からレシピを検索することができるのも便利です。食べる時間や目的などから素早くメニューを見つけることができます。
　ダイエットは急に頑張るよりも、継続が重要。今から始めれば間に合います。自分のペースで健康的に痩せて、素敵は春を迎えましょう!